co to jest

[...] 1-2h (ale jak wspomniałem wcześniej każdy odczuwa inaczej). 3h to trochę za długi post, bo zauważ, że będziesz wtedy ćwiczył tak naprawdę na pusty żołądek co dobre nie jest (brak siły, ściski w brzuchu z głodu), bo 3h +2 h ćwiczenia= 5h bez jedzenia (to trochę za długo) Posiłek przed treningiem przede wszytskim powinien się składać z [...]

5g vitalmaxa to łyzeczka z duzą górką,dlatego ze jest(tak,jak napisałes wczesniej)puszysta,a co za tym idzie bardziej rozdrobniona

kreatyne bierz jakie firmy chcesz. jak cos wyubierzesz to sie pochwal to Ci powiemy najwyzej... z kreatyna jest tak, ze robisz na niej cykl, a pozniej robisz przerwe. nie wiem o co dokladnie chodzi z fraza "dalej jechac"

dołączam się do pytania. U mnie jest tak że odbić od klaty większego ciężaru nie mogę ;/ Co poradzicie na to?

[...] prace<siedze 6 godzin przy kompie> Czy praca ta moze mieć wplym na moją kondycje,sylwetke? Co robić aby temu zapobiec? Mam jeszcze 1 pytanko dotyczące mojej diety Czy dobrym posiłkiem po treningu jest 1 torebka ryzu[zmiksowana z 0,5kg truskawek + jogurt naturalny> do tego 3 jajka z majonezem. Prosze o szybką odpowiedż :P Z góry dziekuje

[...] dałbym martwy na pierwsze miejsce.... i może pozdejmował jakieś ćwiczenia bo trenując SW i ćwicząc na siłowni + biegając możesz się przeforsować. W moim FBW na 2 dni w tyg jest chyba 14 serii a czuję się zmęczony. U mnie wygląda to mniej więcej tak PON -FBW + typowe rozciąganie WTO- Zajęcia SW + Bieganie( 32min systemem 2x15 albo 45 min 4x10) [...]

[...] postanowiłes juz nigdy z saa nie schodzić ;-) bez sensu zrobiłes bijac nandrolon w tak młodym wieku układ hormonalny stabilizuje się do ok 21 roku zycia,wystraczył by ci sam test na te miesiące.I stawiam że były by te same przyrosty. Z hcg ja bym zrobił tak jak ja napisałem,muszą jądra dostać teraz bodziec do pracy bo atrofia jest pewnie duuża

[...] basen(najlepsza opcja), rowerek, stepper. wysiłek aerobowy powinień trwać od 30 minut w górę, wtedy nastepuje spalanie fatu(po wyczerpaniu spadku poziomu glikogenu w mięśniach). oczywiście ćwiczenia wykonujemy z odpowednim tętnem. oczywiście większość przyjmuje 220-wiek razy 65-70 HR max, tu jest dokładnie o tym http://www.sfd.pl/temat134387/

witam chce zrobic cykl z 100 mety ruskiej i 5 stzałami omki jak to rozłorzyc??? jaki odblok??? jaka jest najlepsza osłonka na watrobe??? co poza cynkiem brac w czsie cyklu??? z góry dziekuje

podczas dnia wiadomo to co wpadnie pod reke, ale raczej zdrowe jedzenie i tez skupiam sie nad tym zeby było sporo białka, do tego odzywka codziennie , raczej dieta jest dobra , tylko plan taki chyba nie na mase : poniedizałke : wyciskanie sztangi na ławce poziomej- 1seria(25) 1seria (15) wyciskanie sztangielek na ławce skosnej gora 2 serie po 8 [...]

Co za pytanie- komu wierzyć Najbardziej kompetentną, wiarygodną i czasami stronnicza osoba jest bulmastif- reszta to płotki Moze bigger wyrasta na karasia członek-mafia.suple.hardcor.pl

Scyz - mam podobny problem. Moje łapy stoją jak zaklęte /jedyne co rośnie to siła bicepsów i tricepsów/. Kiedyś próbowałem robić łapy 2 razy w tygodniu ale je po prostu przetrenowałem.ćwiczyłem w ten sposób krótko bo na serio efekt był odwrotny do zamierzonego. Ale każdy człowiek jest inny, więc możesz spróbować.

Dokladnie to Kalms. Jest taka siec Holland&Barrats - tam beda mieli kilka roznych wersji. ja bym polecal wizyte u GP, przepisze Ci co zechcesz. Jak ladnie poprosisz to moze i jellies

[...] zasugerowac ze ten t - bol zbedny.Ty masz poziom testosteronu Ok. Natomiast jesli wyniki kortyzolu podałeś w ug/dl to nawet jesli badanie robiłes o 8 rano co przy kortyzolu jest konieczne ,. to i tak jestes w górnej granicy.Jak zapewne wiesz poziom kortyzolu zmienia sie dobowo, im pózniej tym mniejszy. W poaczeniu z wysokim poziomem prolaktyny [...]

j.w, białka radziłbym zbyt długo nie trzymać, szczególnie wtedy gdy zrobione jest na mleku. Najlepiej będzie wypić tak 30min po treningu. Co do kreatyny to jedni piją przed treningiem, inni po. Ogólnie masz wybór :)

hee .. a co moze sie stać jak bedzie brał rzy tak małej masie ?? (chodź mięśnie ma wyrobione ... i to naprawde pożądnie !! no i mały jest .. (znaczy niski) ej moze pytanko wyda się głupie .. ale czy moze się coś stać jak sie metke szamie .. trenując sport (tutaj koszykówkę) .. i czy taki wysiłek będzie miał duży wpływ na łapanie masy ?? Wiekie [...]

ludzie co Wy wszyscy z tymi plackami. Ja jem na śniadanie zawsze JAJA. Najczęściej jest to jajeszcznica na cebulce pycha!

[...] , które aktualnie wymyślili działacze federacji zapasów / poniekąd bardzo nieczytelne nawet dla znającego zapasy, a co dopiero dla laika /, z całą dyscypliną , która jest przecież bardzo efektowna. Wystarczy oglądnąć parę filmików na you tube prezentujące skróty z najbardziej efektownych walk zapaśniczych. Mam nadzieje , że mimo wszystko [...]

ale jesli jest takie same jak u popradnich 2 osob to na co pisac? zeby nabija c soebie liczbe wyslanych artów chyba

a co do tych schabów itp jeszcze to da coś?;> jakąś masę i siłę?;> czy schaby i takie mięso to nie za bardzo a ser itp też będę jadł...aha i czego nie należny bić i jeść...Do czego jest tran bo kumpel mówi żebym sobie kupił??